Die Banja Sauna, auch russische Sauna genannt, ist eine traditionelle Form der Sauna, die tief in der russischen Kultur verwurzelt ist. Ähnlich wie die finnische Sauna ist eine Banja Sauna aus Holz gebaut und besteht aus drei Räumen: einem Schwitz- oder Dampfraum, einem Waschraum und einem Ruheraum. Ein Besuch in der Banja Sauna beginnt mit der Reinigung des Körpers mit kaltem und warmem Wasser, gefolgt von einer Ruhephase und schließlich dem Genuss der Saunawärme.

Was bedeutet der Begriff Banja?

Banja ist ein russisches Wort, das sowohl für ein traditionelles Dampfbad als auch für ein Badehaus verwendet wird. Es leitet sich vom Wort „banya“ ab, das in den slawischen Sprachen „Bad“ bedeutet. In der russischen Kultur spielt die Banja seit Jahrhunderten eine wichtige Rolle und ist ein zentraler Bestandteil des gesellschaftlichen Lebens.

Warum ist dieser Saunatyp in Russland so beliebt?

Die Beliebtheit der Banja in Russland ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen. Zum einen ist die Banja ein Ort der Entspannung und des Wohlbefindens. Zum anderen hat sie auch eine soziale Funktion, da sie ein beliebter Treffpunkt für Freunde, Familie und auch Geschäftspartner ist. Darüber hinaus gilt die Banja als Ort der „Reinigung der Seele“ und der „Heilung des Körpers“, was ihr einen besonderen Stellenwert in der russischen Kultur einräumt.

Was ist das Besondere an der Banja-Sauna?

Eine Besonderheit der Banja-Sauna ist das „Quästen“, bei dem man sich selbst oder gegenseitig den Körper mit Bündeln aus eingeweichten Birkenzweigen abklopft. Dieses Ritual soll die Durchblutung anregen und der Haut ein frisches Aussehen verleihen. Die Birkenzweige können auch als Aufguss verwendet werden, um die Luftfeuchtigkeit in der Sauna zu erhöhen.

Wie warm ist es in der Banja?

In der Banja-Sauna können Temperaturen von über hundert Grad Celsius erreicht werden. Das ist deutlich höher als in der finnischen Sauna. Die hohe Temperatur in Kombination mit der hohen Luftfeuchtigkeit, die durch die Aufgüsse entsteht, macht die Banja-Sauna zu einem intensiven Saunaerlebnis.

Kühlt man sich nach dem Saunieren in der Banja ab?

Ja, nach dem Saunieren in der Banja ist es üblich, sich abzukühlen. Dies kann durch eine Dusche mit kaltem Wasser oder durch ein Schnee- oder Eisbad geschehen. Die Abkühlung nach dem Saunagang ist ein wichtiger Bestandteil des Saunaerlebnisses, da sie dazu beiträgt, den Körper wieder auf Normaltemperatur zu bringen und den Kreislauf zu stabilisieren.

Was ist der Unterschied zur finnischen Sauna?

Obwohl die Banja und die finnische Sauna viele Gemeinsamkeiten haben, gibt es auch einige Unterschiede. Einer der wichtigsten Unterschiede ist die Temperatur: Während in der finnischen Sauna typischerweise 80 bis 90 Grad Celsius herrschen, kann die Temperatur in der Banja auf über 100 Grad Celsius ansteigen. Außerdem ist die Luftfeuchtigkeit in der Banja durch die Aufgüsse oft höher als in der finnischen Sauna. Schließlich ist das „Quästen“ mit Birkenzweigen ein typisches Merkmal der Banja, das in der finnischen Sauna nicht üblich ist.

Gesundheitliche Vorteile der Banja

Der Besuch einer Banja-Sauna kann viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben. So kann die Durchblutung der Haut verbessert, Muskelverspannungen gelöst und das Immunsystem gestärkt werden. Personen mit akuten Infektionen, Krampfadern oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten jedoch auf einen Besuch der Banja verzichten, da die hohen Temperaturen und die hohe Luftfeuchtigkeit den Körper stark belasten können.

Was ist die berühmteste Banja in Russland?

Die berühmteste Banja in Russland ist die Sanduny-Bäder in Moskau. Seit 1808 betrieben, befinden sie sich in einem architektonischen Juwel des 19. Jahrhunderts im Stil der Beaux-Arts im Stadtzentrum. Die Bäder wurden nach ihrem Gründer Sila Sandunov, einem georgischen Geschäftsmann und Schauspieler am Hof von Katharina II in den 1790er Jahren, benannt. Persönlichkeiten und Geschäftsleute der Stadt treffen sich in den Sanduny-Bädern, um Geschäfte abzuschließen und die einzigartige Atmosphäre zu genießen. Für die Besucher stehen verschiedene Dienstleistungen zur Verfügung, darunter Nutzung des öffentlichen Bereichs, private Räume und geführte Touren. Um mehr über Banja und die verschiedenen Sauna-Arten zu erfahren, besuchen Sie die Webseite sauna-profis.com von Gabriele Müller.

Wie unterscheiden sich private und öffentliche Banja?

Private Banjas: Viele Russen haben eine private Familien-Banja in ihren Landhäusern (sog. Datschas), meist in einer kleinen Holzhütte. Diese privaten Saunen sind in der Regel kleiner und werden von der Familie und engen Freunden genutzt. Sie ermöglichen ein persönlicheres und intimeres Saunaerlebnis, da die Nutzung nur auf Einladung möglich ist.

Öffentliche Banjas: Öffentliche Banjas befinden sich häufig in Städten und sind für jedermann zugänglich. Sie verlangen in der Regel eine Eintrittsgebühr und bieten oft zusätzliche Dienstleistungen wie Massagen und Behandlungen an. Öffentliche Banjas können in Größe und Komfort variieren, von einfachen Einrichtungen bis hin zu luxuriösen Spas. Einige der bekanntesten öffentlichen Banjas, wie das Sanduny Bad in Moskau, sind historische Einrichtungen, die sowohl Einheimischen als auch Touristen offen stehen.

In beiden Fällen werden die Traditionen der Banja, einschließlich der Reinigungsrituale und des Schlagens mit Birkenzweigen, respektiert. Die Entscheidung für eine private oder öffentliche Banja hängt von den persönlichen Vorlieben, dem Komfort und dem gewünschten Erlebnis ab.